किडनी स्वास्थ्य
आपकी किडनी, आसान भाषा में
- खून हर दिन छनता है
- ~140 लीटरखून हर दिन छनता है
- उसमें से पेशाब बनता है
- 1–2 लीटरउसमें से पेशाब बनता है
- हर किडनी में छोटे फ़िल्टर
- 10 लाखहर किडनी में छोटे फ़िल्टर
ये कहाँ होती हैं
आपकी किडनी कहाँ होती हैं?
- पेट के पिछले हिस्से में, पीठ की मांसपेशियों से सटी हुई, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर एक-एक।
- पसलियों के पिंजरे के ठीक नीचे। सबसे निचली पसलियाँ हर किडनी के ऊपरी हिस्से को कुछ हद तक ढककर बचाती हैं।
- लगभग छाती वाले हिस्से में रीढ़ के आख़िरी मनके (T12) की ऊँचाई से लेकर कमर में रीढ़ के तीसरे मनके (L3) तक।
- दाईं किडनी बाईं से थोड़ी नीचे होती है, क्योंकि उसके ऊपर लिवर होता है।
- आमाशय (पेट), लिवर, तिल्ली और आँतों के पीछे, जो इनके आगे होते हैं।
- किडनी का दर्द, जैसे पथरी से होने वाला, आमतौर पर पसलियों के नीचे बगल या पीठ में महसूस होता है, और पेट के निचले हिस्से या जाँघ के जोड़ तक फैल सकता है।
पीछे से देखने पर: बायाँ और दायाँ शरीर के अनुसार बताए गए हैं, देखने वाले के अनुसार नहीं।
किडनी
मुट्ठी के आकार के दो अंग, पेट के पिछले हिस्से में, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर एक-एक, पसलियों के पिंजरे के ठीक नीचे।
अपनी किडनी को जानें
बड़ा काम करने वाले दो छोटे अंग
किडनी
राजमा (सेम के बीज) के आकार के दो अंग, हर एक लगभग मुट्ठी जितना, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर पसलियों के पिंजरे के ठीक नीचे। हर किडनी में नेफ्रॉन नाम के लगभग 10 लाख छोटे फ़िल्टर होते हैं।
कैसे छानती हैं
आपकी किडनी आपके खून को कैसे साफ़ करती हैं
क्या करती हैं
आपकी किडनी के हर दिन के छह काम
गंदगी बाहर निकालना
खाने, मांसपेशियों के काम और दवाओं से बनी गंदगी को छानकर निकालती हैं।यह क्यों ज़रूरी है: अगर खून में गंदगी जमा हो जाए, तो थकान, जी मिचलाना और खुजली हो सकती है, और भूख कम हो सकती है।
पानी का संतुलन
ज़रूरत के हिसाब से ज़्यादा या कम पेशाब बनाकर, शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखती हैं।यह क्यों ज़रूरी है: जब किडनी फ़ालतू पानी नहीं निकाल पातीं, तो पैरों और चेहरे पर सूजन और साँस फूलने की तकलीफ़ हो सकती है।
खनिजों का संतुलन
सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम और फ़ॉस्फ़ोरस को, और खून में एसिड के स्तर को, सही सीमा में रखती हैं।यह क्यों ज़रूरी है: पोटैशियम बहुत ज़्यादा या बहुत कम होने से दिल की धड़कन की लय बिगड़ सकती है।
ब्लड प्रेशर को काबू में रखना
हार्मोन छोड़कर और नमक व पानी को घटा-बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने में मदद करती हैं।यह क्यों ज़रूरी है: किडनी की बीमारी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, और हाई ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुँचा सकता है, इसलिए दोनों एक-दूसरे को और बिगाड़ सकते हैं।
खून के लाल कण बनाने में मदद
एक हार्मोन (एरिथ्रोपोइटिन, या EPO) बनाती हैं, जो बोन मैरो (हड्डियों के अंदर का गूदा) को खून के लाल कण बनाने का संकेत देता है।यह क्यों ज़रूरी है: पर्याप्त EPO न होने पर खून की कमी (एनीमिया) हो सकती है और कमज़ोरी व थकान महसूस हो सकती है।
हड्डियों को मज़बूत रखना
विटामिन D को उसके सक्रिय (एक्टिव) रूप में बदलती हैं और कैल्शियम व फ़ॉस्फ़ोरस का संतुलन बनाने में मदद करती हैं।यह क्यों ज़रूरी है: समय के साथ, किडनी की बीमारी हड्डियों को कमज़ोर कर सकती है।
चेतावनी के संकेत
संकेत कि आपकी किडनी पर ध्यान देने की ज़रूरत हो सकती है
शुरुआती किडनी की बीमारी में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते। बहुत से लोगों को इसका पता सिर्फ़ पेशाब या खून की जाँच से चलता है, इसलिए अगर आपको ख़तरा है, तो लक्षणों का इंतज़ार न करें।
- झागदार या बुलबुले वाला पेशाब, जो उसमें प्रोटीन होने का संकेत हो सकता है
- पेशाब में खून: गुलाबी, लाल या कोला जैसे रंग का
- ज़्यादा या कम बार पेशाब जाना पड़ना, ख़ासकर रात में
अगर ये हों, तो तुरंत मदद लें
- बहुत कम पेशाब आना या बिल्कुल न आना
- बगल या पीठ में तेज़ दर्द, ख़ासकर बुख़ार, उल्टी या पेशाब में खून के साथ
- बुख़ार और कँपकँपी के साथ पेशाब करते समय जलन, या पीठ में दर्द
- साँस फूलने के साथ अचानक सूजन
मेडिकल इमरजेंसी में 112 पर कॉल करें या सबसे नज़दीकी इमरजेंसी विभाग में जाएँ।
बीमारियाँ
किडनी की आम बीमारियाँ
लंबे समय की किडनी की बीमारी (CKD)
महीनों या सालों में किडनी के काम का धीरे-धीरे कम होना। अक्सर बीमारी बढ़ जाने तक इसके कोई लक्षण नहीं होते, इसीलिए जिन्हें इसका ख़तरा है उनके लिए जाँच ज़रूरी है। इलाज से इसे धीमा किया जा सकता है।
नेफ्रोलॉजी और किडनी देखभालकिडनी को अचानक नुकसान (AKI)
घंटों या दिनों में किडनी के काम में अचानक गिरावट, जैसे शरीर में पानी की भारी कमी (डिहाइड्रेशन), गंभीर इन्फ़ेक्शन, कुछ दवाओं या किसी रुकावट से। इसमें तुरंत इलाज की ज़रूरत होती है, और जल्दी इलाज से यह अक्सर ठीक हो सकती है।
किडनी की पथरी
पेशाब में मौजूद खनिजों से बनने वाले सख़्त कण। नीचे की ओर खिसकती पथरी से बगल या पीठ में तेज़ दर्द और पेशाब में खून आ सकता है। पर्याप्त पानी पीने से इन्हें रोकने में मदद मिलती है।
यूरोलॉजीपेशाब के रास्ते और किडनी के इन्फ़ेक्शन
पेशाब के रास्ते में बैक्टीरिया से जलन और बार-बार पेशाब आ सकता है। अगर इन्फ़ेक्शन किडनी तक पहुँच जाए, तो बुख़ार और पीठ दर्द हो सकता है, और तुरंत इलाज की ज़रूरत होती है।
डायबिटीज़ (शुगर) से होने वाली किडनी की बीमारी
कई सालों तक खून में शुगर ज़्यादा रहने से किडनी के फ़िल्टर ख़राब हो सकते हैं। यह किडनी फ़ेल होने के सबसे आम कारणों में से एक है। शुगर और ब्लड प्रेशर को अच्छी तरह काबू में रखना, और नियमित किडनी जाँच, किडनी को बचाने में मदद करते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर
समय के साथ, हाई ब्लड प्रेशर किडनी की खून की नलियों को नुकसान पहुँचा सकता है। डायबिटीज़ के साथ-साथ, यह किडनी की बीमारी का एक बड़ा कारण है।
पॉलीसिस्टिक किडनी डिज़ीज़
एक ख़ानदानी (वंशानुगत) बीमारी, जिसमें किडनी में तरल पदार्थ से भरी कई थैलियाँ (सिस्ट) बन जाती हैं, जो समय के साथ किडनी के काम पर असर डाल सकती हैं।
ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस
किडनी के छोटे फ़िल्टरों में सूजन (इन्फ़्लेमेशन)। इससे पेशाब में खून या प्रोटीन, सूजन और हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है।
किडनी फ़ेल होना
जब किडनी शरीर की ज़रूरतें पूरी नहीं कर पातीं। इसका इलाज डायलिसिस है, जिसमें एक मशीन या पेट के अंदर की झिल्ली खून को छानती है, या किडनी ट्रांसप्लांट।
किडनी प्रत्यारोपण सेवाएँ
क्या करें, क्या न करें
अपनी किडनी को बचाने के आसान तरीके
ये करें
- ब्लड प्रेशर काबू में रखेंइसे नियमित रूप से नपवाएँ और डॉक्टर के बताए इलाज का पालन करें।
- शुगर काबू में रखेंअगर आपको डायबिटीज़ है, तो शुगर को अपनी तय सीमा में रखने से आपकी किडनी सुरक्षित रहती हैं।
- पर्याप्त पानी पिएँयदि डॉक्टर ने तरल पदार्थों की मात्रा सीमित करने को कहा है, तो उनकी सलाह का पालन करें। किडनी की बीमारी की उन्नत अवस्था में या डायलिसिस के दौरान ऐसा हो सकता है।
- नमक कम खाएँअचार, पापड़, पैकेट वाले स्नैक्स और दूसरी नमकीन प्रोसेस्ड चीज़ों की जगह ताज़ा खाना चुनें।
- सक्रिय रहें और वज़न सही रखेंनियमित कसरत ब्लड प्रेशर, शुगर और वज़न में मदद करती है।
- ख़तरा हो तो जाँच करवाएँपेशाब और खून की एक आसान जाँच से किडनी की बीमारी का जल्दी पता चल सकता है।
इनसे बचें
- बिना सलाह के नियमित रूप से दर्द की दवा लेनाआइबुप्रोफ़ेन, डाइक्लोफ़ेनैक या नेप्रोक्सेन जैसी दर्द की दवाएँ बार-बार या ज़्यादा मात्रा में लेने से किडनी को नुकसान हो सकता है।
- बिना पर्चे के नुस्ख़े या सप्लीमेंट लेनाकुछ जड़ी-बूटी वाले (हर्बल) उत्पाद और सप्लीमेंट किडनी को नुकसान पहुँचा सकते हैं। पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
- धूम्रपानधूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, जिनमें किडनी की रक्त वाहिकाएँ भी शामिल हैं।
- बहुत ज़्यादा शराब पीनाज़्यादा शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और शरीर पर अतिरिक्त ज़ोर पड़ता है।
- चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करनापेशाब में बदलाव, सूजन या पेशाब करते समय जलन हो, तो जाँच करवाना ठीक रहता है।
- अपने आप दवा बंद करना या बदलनाडॉक्टर के लिखे किसी भी इलाज को बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
मिथक या तथ्य
अपनी जानकारी परखें
कथन 1 (7 में से)
“अगर मेरी किडनी ख़राब हो रही होतीं, तो मुझे महसूस होता।”
सभी जवाब देखें
अगर मेरी किडनी ख़राब हो रही होतीं, तो मुझे महसूस होता। (मिथक)
शुरुआती किडनी की बीमारी में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते। पेशाब और खून की जाँच ही पता करने का एकमात्र तरीका है।
डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर किडनी की बीमारी के सबसे आम कारण हैं। (तथ्य)
ये दो सबसे बड़े कारण हैं। दोनों को काबू में रखना अपनी किडनी को बचाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।
ख़ूब पानी पीने से किडनी की बीमारी ठीक हो सकती है। (मिथक)
पर्याप्त पानी स्वस्थ किडनी की मदद करता है और पथरी से बचाने में मदद करता है, लेकिन यह किडनी की बीमारी को ठीक नहीं करता। किडनी की बीमारी की उन्नत अवस्था वाले कुछ लोगों को तरल पदार्थों की मात्रा सीमित करनी पड़ती है।
आम दर्द की दवाएँ किडनी के लिए हमेशा सुरक्षित होती हैं। (मिथक)
आइबुप्रोफ़ेन और डाइक्लोफ़ेनैक जैसी दर्द की दवाएँ नियमित रूप से या ज़्यादा मात्रा में लेने से किडनी को नुकसान हो सकता है, ख़ासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ख़तरा है।
जड़ी-बूटी वाले या 'प्राकृतिक' नुस्ख़े किडनी को नुकसान नहीं पहुँचा सकते। (मिथक)
कुछ जड़ी-बूटी वाले उत्पाद और सप्लीमेंट किडनी को नुकसान पहुँचा सकते हैं। डॉक्टर से पूछ लें।
किडनी की बीमारी का जल्दी पता चल जाए, तो अक्सर इसे धीमा किया जा सकता है। (तथ्य)
जल्दी पता चलने पर इलाज और अच्छी आदतों से इसे धीमा करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।
एक स्वस्थ किडनी के साथ भी इंसान पूरी, स्वस्थ ज़िंदगी जी सकता है। (तथ्य)
ज़्यादातर लोगों में एक स्वस्थ किडनी दो किडनी का काम कर सकती है।
क्या मुझे ख़तरा है?
अपने ख़तरे की वजहें जाँचें
जो भी आप पर लागू हो, उस पर टिक करें।
कुछ भी टिक नहीं किया? अच्छी आदतें बनाए रखें, और नियमित चेकअप में अपने डॉक्टर से अपनी किडनी के बारे में पूछें।
यह चेकलिस्ट कोई निदान (डायग्नोसिस) नहीं है, और आप जिस पर भी टिक करते हैं, वह कहीं सेव या भेजा नहीं जाता।
किडनी की जाँच के आसान टेस्ट
पेशाब में एल्ब्यूमिन की जाँच
पेशाब में एल्ब्यूमिन नाम के प्रोटीन की जाँच, जो किडनी को नुकसान के सबसे शुरुआती संकेतों में से एक है।
खून में क्रिएटिनिन और eGFR
खून में मौजूद एक बेकार (वेस्ट) पदार्थ को मापकर अंदाज़ा लगाता है कि किडनी कितनी अच्छी तरह छान रही हैं (eGFR)।
ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर किडनी की समस्याओं का कारण भी हो सकता है और उनका संकेत भी।
अपनी किडनी के बारे में कोई सवाल?
किडनी चेकअप के बारे में पूछने के लिए अस्पताल को कॉल करें, या सीधे आएँ। अपॉइंटमेंट सिर्फ़ फ़ोन से या सीधे आकर ही मिलता है।